Comment définir efficacement ses objectifs?

Quelques soient vos envies de transformation, il faut vous fixer des objectifs à atteindre. Mais alors, comment définir efficacement ses objectifs?

Se fixer un objectif est plutôt simple. Se fixer un objectif efficace et cohérent est plus délicat. Pour ne pas se lancer dans une aventure qui ne nous correspond pas, il faut respecter quelques étapes et astuces qui ont fait leurs preuves.

Se fixer un objectif – l’objectif SMART

La nature humaine est ainsi faite:

nous avons beaucoup de rêves, d’espoirs, d’envies. Nous avons également des frustrations, des désirs inassouvis, des besoins de changements. Malgré tout, nous nous complaisons dans nos habitudes et dans la facilité du quotidien.

Il n’est pas simple de changer des gestes, des comportements ou des choix, que nous avons toujours fait. Ils ne sont pas toujours les meilleurs pour nous mais ils sont devenus une part de nous.

Pourtant, si on choisit de changer ces habitudes, il n’est pas si compliqué de se créer un quotidien équilibré, sain et épanouissant.

Pour cela, il est nécessaire de se fixer un objectif afin de garder le cap et de ne pas retomber dans ses mauvais travers de procrastination et de recherche de la facilité. Pour combattre la flemme et le manque de motivation, cet objectif sera votre arme principale.

La méthode S.M.A.R.T.

La méthode S.M.A.R.T est une méthode qui permet de fixer rapidement et simplement les bases d’un projet.

Chacune des lettres S.M.A.R.T correspond à un pilier qui déterminera la création et l’évolution de ce projet:

S= spécifique

M= mesurable

A= ambitieux

R= raisonnable (ou réaliste)

T= temps

Un peu d’histoire

L’utilisation des techniques de management et de développement de projet par objectifs est naît en 1954 grâce à Peter F. Drucker, un professeur et consultant américain.

L’acronyme mnémotechnique S.M.A.R.T est apparu quelques années plus tard, en 1981, dans les travaux de George T Doran, professeur en management. Il considère cette technique comme une ligne de conduite, et non une feuille de route. D’après lui, tous les objectifs ne peuvent pas être définis en suivant cette formule mais celle-ci permet de simplifier la définition d’un projet et de gagner du temps dans son élaboration.

Utilisation de la méthode S.M.A.R.T

Cette méthode est utilisée dans différents domaines dont le marketing ou le management. Elle permet de fixer des objectifs à atteindre pour mener à bien un projet.

Dans cet article, je vais développer chacune de ces parties pour vous aider à vous fixer un objectif motivant grâce à la méthode S.M.A.R.T.

Cette méthode peut vous servir quelque soit votre objectif: perte de poids, défi sportif, création d’entreprise, décoration d’intérieur, développement personnel…

S – Spécifique

La première étape pour se fixer un objectif motivant est de se fixer un objectif spécifique.

Cela consiste à choisir un objectif précis.

Au plus votre objectif sera clair et détaillé, au plus il sera simple à poursuivre.

Votre objectif a pour but de vous emmener au bout d’un projet. Il faut que vous déterminiez précisément quel est ce projet, comment vous souhaitez l’atteindre et ce que vous ferrez lorsque vous l’aurez atteint.

Pour vous donner un exemple, voici l’objectif que je me suis fixée en Octobre 2017: perdre du poids. Combien? 8 kg. Comment? Sport et alimentation. Pourquoi? Pour me sentir mieux dans mon corps. Quelle récompense? M’acheter de nouveaux vêtements.

Si votre objectif est un objectif sportif, choisissez un défi précis comme une course, un trajet ou un chrono.

Si vous souhaitez créer votre entreprise, définissez votre objectif en fonction de votre étude de marché et du résultat que vous aimeriez obtenir.

M – Mesurable

Il est plus facile de rester motivé dans la poursuivre d’un objectif si celui-ci est mesurable.

Choisissez une façon simple et claire de mesurer votre réussite.

Certains objectifs sont directement liés à une réussite mesurable. Par exemple, la perte de poids, les ventes d’un livre, les distances parcourues, le nombre de pays visités…

D’autres objectifs sont plus durs à mesurer. Cependant, vous pouvez vous fixer des unités de mesures bien à vous: le nombre de personnes qui vous suivent sur les réseaux sociaux, le nombre de placards que vous avez rangés, le nombre de livres que vous avez lus…

Astuce 1 _ Utilisez un cahier de suivi

Utiliser un cahier de suivi a de nombreux avantages: il vous permet de suivre et de mesurer vos progrès, de maintenir votre motivation et de visualiser clairement le chemin qu’il reste à parcourir.

Pour ma part, j’utilise un agenda. Je trouve que c’est plus simple de rester motivé lorsque l’on voit les progrès que l’on a déjà fait depuis le début de notre engagement.

A – Ambitieux

Pour que votre objectif soit réellement motivant, il faut qu’il soit ambitieux.

S’il est trop facile à atteindre, vous n’aurez pas besoin de dépenser beaucoup d’énergie ni de vous impliquer à fond dans le projet.Vous risquez donc de baisser les bras à la moindre difficulté.

Choisissez un objectif qui vous demande de vous surpasser. Réfléchissez à un but qui vous fasse rêver et qui vous fasse suffisamment envie pour que vous ne perdiez jamais votre objectif de vue.

N’ayez pas peur de voir grand, au contraire! Plus vous verrez grand, plus vous accomplirez des miracles!

R – Raisonnable

Un objectif ambitieux, oui, mais raisonnable!

Que ce soit en terme de temps, d’outil de réalisation ou de résultat, restez cohérent lorsque vous choisirez votre objectif.

Par exemple, vouloir perdre 30kg en 1 mois est un objectif qui ne prends pas en compte votre santé. Ce n’est pas un objectif raisonnable. Vouloir perdre 30kg si votre morphologie vous permet de n’en perdre que 20 est aussi irraisonnable.

Choisissez un objectif réaliste par rapport à votre situation initiale. Si vous commencez tout juste à faire du vélo, n’essayez pas de gravir le Mont Ventoux! Ou alors, prévoyez un entraînement intensif sur une période plus longue afin de vous préparer physiquement et mentalement à l’épreuve.

Suivre un objectif ambitieux mais réalisable est la meilleure manière de s’entraîner à devenir une meilleure version de soi.

Astuce 2 _ Fixez-vous des objectifs intermédiaires

Si vous choisissez un objectif vraiment ambitieux (mais réaliste!), il se peut que vous ayez besoin de temps et d’entraînement pour l’atteindre.

La meilleure des astuces pour ne pas s’essouffler et baisser les bras, est de se fixer des étapes intermédiaires pour mesurer notre avancée et se rendre compte des résultats.

Sans perdre de vue votre objectif final, concentrez-vous sur chacune des étapes et débutez l’ascension pallier par pallier.

T – Temps

La définition d’une durée est indispensable pour la réalisation de votre projet.

Si vous choisissez une durée trop longue, vous n’arriverez pas à rester impliqué. A l’inverse, si vous choisissez un délais trop court, vous risquez de baisser les bras ou de le repousser sans arrêt.

Comme je l’écrivais plus haut, soyez ambitieux mais réaliste!

En fonction de votre objectif et de la situation dont vous partez, choisissez une période pour atteindre votre but final et segmentez-la par des paliers d’étapes et de durées intermédiaires.

Gardez toujours en tête votre but final mais concentrez votre attention sur l’étape que vous êtes en train de réaliser.

Astuce 3 _ Tracez des graphiques

Amusez-vous, avec vos unités de mesures et de temps, à tracer le graphique de votre évolution. Vous serez surpris par le regain de motivation que cela vous donnera.

Sur votre graphique, faites apparaître votre point de départ, votre objectif final et tous vos objectifs intermédiaires. S’il y a des périodes imprévues où vous avez été freiné dans la réalisation de votre projet, faites les apparaître également en utilisant une autre couleur que pour le reste du graphique. Les imprévus existent. Il ne faut pas pour autant qu’ils freinent votre motivation.

Astuce 4 _ Partagez vos exploits

Notre besoin de reconnaissance n’a jamais été aussi simple à contenter qu’à notre époque où nous pouvons publier nos exploits sur les réseaux sociaux.

Partagez vos progrès, impliquez d’autres personnes dans votre projet et entourez-vous de membres de votre famille, d’amis ou de connaissances qui vont vous motiver et vous obliger à rester concentré sur votre objectif.

En bref

La méthode S.M.A.R.T est une technique qui permet de définir clairement et simplement un objectif.

Quelque soit celui que vous vous êtes fixé, vous pouvez utiliser cette méthode comme ligne de conduite pour rester concentré et motivé dans l’élaboration de votre projet.

Alors prenez une feuille et un crayon, et fixez votre objectif S.M.A.R.T.